事发阜阳一小区！市医院紧急提醒！

避免空腹运动。空腹运动易出现低血糖症状，建议在运动前30分钟-1小时，适量饮水，以及吃一些容易消化、清淡、含糖分、可补充能量的食物，如：香蕉、鸡蛋、西兰花、苹果、玉米、牛奶等。 

注意及时补水。建议运动前喝300毫升水，运动中喝200毫升水，运动后休息时不要猛灌水，要少量多次补充。身体有缺水现象的，最好补充淡盐水。

注意防晒。时间允许的情况下，早上5-6点以及晚上8-9点运动比较合适，可避免阳光晒伤肌肤。能早起的，最好是5点锻炼，此时天气凉爽，空气新鲜。

剧烈运动后，不能直接停止下来。可在剧烈运动后，慢走一会或者进行舒缓的运动。

运动刚结束后，不要直接吹空调，不要马上吃东西。如果立即食用食物，血液无法充分保护胃，使胃的消化功能造成伤害，引起身体不适。