24岁男生一周2次脑梗！这些不良生活习惯，你可能也有→

然而，就在该男生出院后没几天，他再次“脑梗”了。这次事发夜晚，他突然瘫倒在地，一侧肢体偏瘫，口齿不清，等到被家人送到急诊时，已经有点意识不清了。检查后发现他的基底动脉再次有闭塞倾向，医生进行了支架手术。

参与会诊的浙江大学医学院附属第一医院神经外科副主任医师沈建表示，脑梗过的人发生二次脑梗的概率本就比一般人要高，但患者短时间内两次脑梗发作，考虑还是可能存在血管炎症等问题。

为什么无高血压、肥胖问题的年轻人，会突然脑梗呢？

浙江大学医学院附属第一医院总部一期急诊创伤中心主任杨小锋介绍，过度疲劳、长期作业、熬夜、肥胖、高血压、炎症感染等因素，都会让身体处于高凝状态，也是形成血栓的重要原因，更易发生脑梗。

一般来说，出现以下四个预警信号，就说明体内血液黏稠度可能偏高了。

正常人吃过午饭后都会有困倦感觉，但可以忍受。而血液黏稠度高的人在午饭后马上就犯困，睁不开眼，要立即睡觉，否则全身不适、整个下午都无精打采。如果睡上一会儿，精神状态明显好转。这是因为午饭后血液循环在加速，血液黏稠度高的人，大脑血液供应不足症状更加明显。

血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，这些人下蹲比较困难，甚至因为过度肥胖而无法蹲着干活，一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。人体下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，导致血液循环不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。

信号四：视力突然模糊，看不清东西

有些人平时视力还可以，但常出现短暂性模糊，严重时甚至突然看不清东西，该情况普遍发生在65岁以上老年人身上。随着年龄增长，大多数老年人血液黏稠度偏高，血液流通不顺畅，营养物质和氧气不能及时供给视神经，导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，医学上称为阵发性视力模糊。[2]

远离血稠

生活中做好6件事！

每次喝水量150毫升~200毫升，睡前建议在100毫升左右。[4]喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。喝的时候要小口慢慢喝。

2.别总是久坐不动

打麻将打一晚上的，坐飞机、火车行程超过6小时的，都是静脉血栓的高发人群。很多人不知道，在医院的病人只要能下地活动的，医生一般都会叫病人多活动，避免久卧久坐出现血栓。

久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。[5]

平时没事散散步，也可以促进血液循环。

3.尽量减少熬夜

熬夜不利心血脑管健康。《自然》杂志2019年刊发的一项小鼠实验发现，睡眠不足的小鼠动脉斑块逐渐变大，血管中某些炎症细胞的水平是正常小鼠的两倍。睡眠不足会增加炎症细胞，这也是导致动脉粥样硬化的主要原因。[6]

4.少吃高油高糖食物

一些油炸、煎制、辛辣的食物，像是火锅、炸鸡、烤肉等，这些食物里面含有大量的饱和式脂肪，会导致血液里面的甘油三酯含量变高，慢慢的血液会变得浓稠，容易导致血管堵塞。

5.工作生活地点多些绿植 

6.控制好“三高”和腰围

要注意控制好“三高”指标，关乎心血管健康。老年人，如本身有高血压、糖尿病、高血脂等慢性基础疾病，血液本身就是高凝状态⑩。

此外，腰围粗往往意味着腹部脂肪堆积过多，而肥胖是导致心脑血管疾病的主要危险因素。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。